Всю-всю пищу

24.2.1. Как-то раз была у меня клиентка – и работала, конечно, с отношениями. Но при этом работать ей в большей степени нужно было с собой, потому что у неё была пара килограммов лишнего веса. Ну хорошо, не пара, а десяток. Как по мне, кому-то это даже идет, а вот ей совсем не шло – видно было, что как-то она потерялась в жизни. И за отношения держится как за соломинку, а соломинка её веса может и не выдержать.

24.2.2. Муж предъявлял к ней претензии, которые она суммарно трактовала как “разлюбил”. Но я-то знаю, что такого слова нет, а есть конкретная потребность или потребности, которые перестали удовлетворяться. Вот я и спросил, чего, дескать, ему надо-то, ироду? Она говорит, что обвиняет, мол, запустила себя, растолстела. Не хочет, то есть, принимать её такой, как есть, а ведь живем вместе всего три года.

24.2.3. Партнёры вечно обвиняют друг друга, и правды так называемой никогда не доищешься. Но есть правило: хочешь сохранить отношения – тяни одеяло ответственности на себя. Дескать, это я сделал, я отвечаю. Тогда у отношений есть шанс. А кто так не думает, тот даёт шанс одиночеству и жалобам на жизнь. Это моя клиентка, может её муж и такой-сякой немазаный-сухой, а мы не будем о его неправоту зубы чесать, а станем худеть.

24.2.4. Используем шэо-ценность “Новый опыт – новые возможности” и мою личную простую диету. Которая не диета даже, а режим питания, который неизбежно приведёт к результату. Значит, так: берём миску, всыпаем стакан муки и разбиваем туда два яйца… Шутка, делаем вот так:

1. Берём напольные весы и заводим привычку взвешиваться каждый день с утра после туалета, нагишом, натощак, чтобы было точно-точно.
2. Берём настольные весы и взвешиваем всю-всю пищу, записывая в какой-нибудь Lifesum. Выясняем, таким образом, сколько калорий мы пожираем в день. И ставим себе там цель, сколько хотим весить.
3. Начинаем употреблять половину от этой цифры калорий. Иногда меньше.
4. Если вы к тому же гуляете 5-7 км каждый день или ходите регулярно в зал, вообще хорошо.

24.2.5. За пару-тройку месяцев можно без больших усилий сбросить до десяти кило. Хорошо, пять-шесть, не мучьте себя. И заодно перестроить питание, поскольку организм в режиме ограничений будет просить не пустых углеводов, а белков.

24.2.6. Говорю это и вижу, что клиентке моей ну очень не хочется впрягаться в такой режим. Я и сам к нему прибегаю раз в год или два, а в другое время не хочу себе ни в чем отказывать. Но тут ведь дело такое: с одной стороны, отношения подпирают, а с другой – с определенного года жизни мы все время делаем выбор, держать форму или толстеть. И это выбор, говорю я ей, не только наш личный – он и для детей пример, и для подруг, и для всех вообще. Конечно, если вы собрались жить под лозунгом “моё тело – моё дело”, вопросов нет, но уж тогда и партнёра надо подбирать соответствующего. А ну как он вам не понравится, с такими-то лозунгами? В общем, девочка выбрала отношения, и мы тут же занялись ее собственными претензиями к мужу. Отношения ведь обмен, так?